Vliv na:	růst a vývoj kostí, křehkost a propustnost kůže, močové kameny, činnost štítné žlázy, Tuberkulosu, Zápal plic, Bronchitis, zánět Středního ucha, vysychání oční rohovky, zánět spojivek, záněty a vředy oční rohovky, kožní záněty, katarální záněty horních cest dýchacích, zuby a dásně, jaterní a starobní skvrny, podporuje tvorbu imunoglobulinu, sliznice úst, nosu a hrtanu, průdušky a plíce, rozedma plic, proti rakovinová prevence, prostaty,plic,tlustého střeva,děložní krcek a prs, imunitní systém, kornatění cév, neprůchodnost koronárních cév, srdeční infarkty
Přírodní zdroje:	celožitný chléb, citrony, rajčata, rebarbora, cibule, kapusta, květák, kokos, mrkev, čerstvé okurky, žlutý meloun, zelené saláty, pivní kvasnice, pomeranče, meruňky, mléko, máslo, rybí tuk, špenát, banány, čerstvé brambory, neloupaná rýže, bílá řepa, zelený slad, švestky, čerstvý žloutek,hrozny
Poznámka:	Vyplavuje z těla kalcium a meknou kosti při větších dávkách. Při delším používání muže plet zežloutnout. Diabetici neužívat velké dávky. Při požívání vitamínu E se zvyšuje potřeba vit. A. Sója a česnek omezují vstřebávání vit. A. S kombinací se zinkem se zvyšuje ochrana proti rakovině.