Vliv na:	růst, křečové žíly, trombosy,vypadávání vlasu, tvorba lupu, šedivění, praskání a vysychání pokožky, lámání a k nedostatku lesku nehtu, antistresové účinky, alergie, neurologické a psychiatrické anamnézy
Přírodní zdroje:	celožitný chléb, citrony, rajčata, cibule, mrkev, kapusta, květák, kokos, bílá řepa, zelený čerstvé okurky, čerstvé brambory, hrozny, švestky, zelené saláty, špenát, banány, pomeranče, kvasnice, mléko, máslo, čerstvý žloutek