Vliv na:	žaludeční vředy, podporuje hojení ran, cévní choroby, zubotvorná tkáň, zubní hniloba, úzkost, plachost, zdrženlivost, únava, smutek, u dětí malomyslnost, ochablost, stres, energičnost,strach,krvácivost, kurděje, posiluje imunitní systém, respirace (dýchání buněk), obnova vazivové tkáně, tvorba kostí, kolagenu a chrupavek, syntéza nadledvinových hormonu, vstřebávání železa, cholesterol, proti rakovinotvorným látkám, fyzická výkonnost
Přírodní zdroje:	rajčata, pomeranče, černý rybíz, černý bez, šípky, maliny, cibule, brambory-dušené ve slupce, čerstvé ovocné šťávy, citrony, mrkev, okurky, salát, kapusta, květák, kokos, neloupaná rýže, bílá řepa, zelený slad, švestky, žloutek, mladé lístky ředkvičky, červené zelí, lesní jahody, pampeliška, jehlicí, kvasnice, mléko, máslo, špenát, banány, hrozny
Poznámka:	Vetší dávky vitamínu C způsobují vznik ledvinových kamenu,ale jen u lidí s nedostatečnou funkcí ledvin. Zvýšit užívání vit. C při používání antikoncepce,steroidu, léku proti bolesti, aspirinu a při častejším požívání alkoholických nápojů.